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养生道丨睡前用艾叶水泡脚,3大好处不请自来

在生活当中有很多人都有泡脚的好习惯,特别是冬天寒冷的时候,睡前泡脚有利于睡眠和身体健康。睡前用艾叶泡脚也是一种健康养生的方式,好处是比较多的,下面我们就一起来了解一下。


1

驱寒暖身


在冬天用艾叶泡脚,养生效果会翻倍。艾叶泡脚不仅可以起到暖身的作用,还能够赶走体内的寒湿之气,促进全身的新陈代谢,促进血液循环的作用。


艾叶草具有通经活络的作用,使体内的气血保持通畅,能够驱除寒气,起到保暖的作用。



2

消虚火


体内虚火旺盛会引起不同程度的中耳炎、口腔溃疡、咽喉肿痛等疾病,如果想要消火气,可以采取艾叶泡脚的方式。


把艾叶放在水里面一起熬煮,煮开之后待温度降低后,就可以用来泡脚。


每次泡脚15分钟左右,泡完脚之后应及时喝一杯温水。可以连续泡3天,但是在泡脚过程当中,最好不要吃生冷油腻的食物,这样才能够起到最好的养生效果,有利于消火气。



3

消脚气


很多人都会有脚气的问题,特别是冬季穿着厚厚的袜子和皮鞋,透气性都是比较差的,这时候更容易滋生细菌和病毒,更容易出现患脚气的现象。


这种情况下可以选择用艾叶泡脚,因为艾叶草有杀菌消毒的作用,有利于保持脚部皮肤的健康,但需要长期坚持用艾叶泡脚才可缓解脚气和脚部的皮肤疾病。



怎么用艾叶泡脚呢?


把艾叶放在锅里面,然后倒入一些清水,烧开之后再煮10分钟左右即可。烧开之后的艾叶水不能够加凉水,应该等艾叶水自然凉,这样才能够保持艾叶水的功效。


在泡脚过程当中可以用双手对双脚进行轻柔的按摩,这样能够更好地促进脚部的血液循环,起到活血化瘀和通经活络的作用。但是一定要注意泡脚的时间不能够太长,每次泡脚时间应控制在15~20分钟左右。


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