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最需要练瑜伽的8种人,看看有没有你

长期的伏案工作,现代人身体或多或少都有些亚健康状况,如果你出现了这些症状,说明你的身体正在向你发出信号,是时候来练瑜伽啦!

1.体态不好

多人都存在体态不好的问题,含胸驼背、高低肩、X/O型腿……随便一个都会让你的气质大减分。所以,如果你出现了这些情况,说明你要开始瑜伽矫正体态啦

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2.长期久坐

果你的工作要求你长期坐着,这会对你腰椎产生负荷,时间长了会使腿越来越粗,臀部越坐越大。瑜伽练习可以帮你缓解这些症状~


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3.肩颈酸痛

果你长期对着电脑工作,或者低头玩手机,你的颈椎会处于巨大的压力下。当你的肩颈开始出现酸痛,说明你的颈椎已经不堪重负,需要来个瑜伽缓解一下了。

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4.气虚乏力

你经常无精打采、精神不振,上个楼梯都气喘吁吁,那你可要注意了,你的身体开始慢慢走下坡了。瑜伽吧!它会让你忘记衰老。

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5.失眠/贪睡

上睡不醒,早上起不来,这个问题困扰着很多上班族。你只需要每天给自己30分钟瑜伽垫上的时间,这会让你一夜好眠到天亮,并且在清晨醒来时神清气爽。

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6.工作压力大

期处于高压状态,会对身心产生负面影响,脱发、爆痘、焦躁、甚至记忆力减退。如果你出现了这些症状,那你就需要给自己减减压,可以做一些瑜伽拉伸动作或者冥想,舒缓压力。

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7.肠胃不好

正常的作息习惯,会给身体带来负担。便秘也是困扰很多人的难题。其实,瑜伽体式中一些针对腹部挤压、按摩的动作,就能有效改善肠道健康,这可比用开塞露好多了

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8.容易焦虑

现自己越来越控制不住暴脾气了?当你的才华撑不起你的梦想时,就需要你沉下心来多读书;当你的意识控制不住自己的脾气时,就需要你多瑜伽。

最需要练瑜伽的8种人,看看有没有你

你出现以上任何一种情况,说明你真的需要瑜伽了。但是,希望你瑜伽是因为健康,而不是身体所迫。