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周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

文| 琦琦 灵魂有香气的女子

俗话说得好,腊八过完就是年~ 在普通如你我又要长一岁了,看起来又要老点儿了的时候,却总有人是例外。

比如周慧敏,前两天结婚周年纪念日,51岁,出道30多年的她晒了张和老公倪震的合影:

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

有网友说,倪震没有了当年身为才子的气质,可周慧敏……

毫不夸张,她真的和当年结婚时一模一样啊,还是这么美,这么瘦:

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

对比周慧敏,我则在翻到最近热传的《2019年女人标准体重表》后——

彻底焦虑

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

唉,人家是一模一样的瘦,换我怎么就胖得一模一样呢?

我接着去翻了翻周慧敏的资料,试图去找找她一直这么瘦的理由,结果,内容一搜出来,光看标题我就哭了:

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

划重点:“六年不吃主食,十年不吃肉”。

周慧敏长期以低胆固醇的鱼肉为主食,而且餐餐只吃八分饱。

刘诗诗,不吃主食5年的仙女女孩:

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

霍思燕,在怀孕胖到160斤之后,说自己是这样减肥的:

“每天就把青菜在水里烫一下,没半点荤腥,要不就吃个苹果什么的。”

更可怕的还有杨丽萍,她是 真 20年没吃过主食

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

天哪,这真的是人过的日子?这样做身体真的ok吗?

今天,吃完明星们瘦身减肥的瓜,我就带着疑惑去搜索了这种“不吃主食”的做法,毕竟过年期间如果大鱼大肉吃下去,不吃主食,就能不胖三斤,也挺好啊~

接着,我就发现了一种类似的饮食方式,即:

“生酮饮食”

传说中,用这种方式,能很快减肥,且不像运动减肥那么痛苦,这是真的吗?

生酮饮食,按照度娘给的定义就是:

一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。

理解起来非常容易,就是和富含碳水的食物大声说拜拜:

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

而选择奶酪、黄油、坚果、牛油果、三文鱼、红烧肉等等等等……

高脂肪and蛋白的食物。

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

看起来是不是很不可思意义?说好的吃啥补啥呢?

“生酮饮食”的原理

然鹅,就是这么奇怪,传说人们最先发现这个办法是因为美国人和法国人的体重问题。

美国人,天天说着远离脂肪胆固醇,吃各种麦片,肥胖率是世界榜首:

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

而法国人,天天鹅肝奶酪红酒烤布丁下肚,肥胖率竟然只有11%……

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

你说这天理何在?

后来,经过研究,科学家就发现了生酮饮食,原理如下:

当你的饮食结构中碳水化合物摄入不足,胰岛素水平下降,脂肪生成活动强度降低。

几天后,血糖储备不足以完成正常的脂肪氧化和中枢神经系统血糖供应,中枢神经系统转而利用脂肪组织所储存的能量。

……咳咳,经过一系列我看不太懂,充满化学元素的的过程,总之——

生酮饮食期间由于身体始终缺乏糖原,你智能的身体只好慢慢习惯不从糖开始分解,转而直接分解脂肪,让你活。

周慧敏与老公罕见合照,只差3岁,看起来却像父女?

看起来是不是很科学很有道理?

而且,的确,美国很多大学,康奈尔大学、南卡罗莱纳医科大学、康涅狄格大学等等,都进行过与此相关的减肥效果测试,效果都很好,并且还可以有效治疗癫痫、心血管疾病、粉刺等。

到这里,你是不是和我一样心动了?

然鹅,接下来杜克大学进行了一次测试,才发现了一些问题。

“生酮饮食”的问题

杜克大学的测试样本量巨大,发现了一些不良反应,包括:

便秘 68%

口臭 38%

头疼 60%

肌肉痉挛 35%

腹泻 23%

无力 25%

皮疹 13%

还有一位男性,实验后期出现了冠心病。

也就是说,这种方式可能并不适合所有人。

另外,接下来一些测试,也证明,长期如此,你很可能会患上肾结石and骨质疏松

你适合吗?如何规避问题?

但,尽管如此,由于这种方法的确对减肥非常有效,很多姑娘包括明星还是趋之若鹜。

对于一定想尝试的姑娘,我也搜集了一些建议:

1.期间一定要多喝水,有测试显示,多喝水,可以有效避免肾结石;

2.由于饮食结构可能产生的不均衡,期间多补充维生素等微量元素;

3.持续时间不要超过半年,归根结底,它对身体有一定影响;

4.不是很胖,只想瘦个1-5斤的人不要尝试;

5.有些姑娘不适合:

正在接受药物治疗的姑娘、

有生育打算、已经怀孕、正在哺乳的姑娘、

有精神疾病,如抑郁症的姑娘、

肝肾功能不全的姑娘、

药物导致肥胖的姑娘等等……

其实,我一直认为,坚持一种饮食习惯也并不比坚持运动要简单,这种方式唯一的优势,可能只是对我这种爱吃肉的姑娘来说,能更放松一些。

所以不知道亲们看到这里,是否还想尝试呢?

说在最后,其实关于生酮饮食,我很久很久以前就了解过啦,但一直以来,这种饮食方法的争议都很大,并没有尝试过,所以这里想问问有没有姑娘尝试过呢?