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健康小贴士丨8周跑步训练计划+初跑者应知30问

每逢佳节胖三斤,春节马上又要到了,快起来运动一下吧。跑步是减肥的首选运动之一,不仅能锻炼心肺功能,还可以释放压力。如何制定一个切实可行的跑步计划?长期跑步会让小腿变粗壮吗?什么时间和地点最适合跑步?练起来啦!