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元旦伊始,新年养生日历送给你!(收藏)

2018年,有笑声也有遗憾,

向这一年的遗憾送个大大的拥抱;

对这一年坚持过的自己也说声“谢谢”,

也向这一年放弃过的自己说“再努力”。

同时,

也代表卫康公司全体员工,

对所有一直支持和鼓励我们的朋友们,

真诚地道声谢谢,

感谢有你,真好!

2019年,远航出发喽!

我们会更努力地做好自己,

服务好你们,

一起来吧!

迎接新年新挑战!


元旦快乐

大吉大利



Happy


旦节到啦,而元旦是公历新年的开始,所谓好的开始等于成功了一半,养生也是如此。


元旦做好养生,能帮助大家开启一年的健康生活。新年养生日历送给您!


HELLO 2019



一月:养肾防寒


养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。


饮食宜忌:合理进补,可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、大枣等。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌寒凉之物。


二月:阳气生发,适当春捂


养生原则:春夏养阳、适当春捂。


饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。


三月:晚睡早起,食甜养肝


生原则:春夏养阳、春养肝。


饮食宜忌:春季适当多吃能温补阳气的食物。脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。


四月:调节阴阳


养生原则:补肾、调节阴阳。


饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。


五月:关注心脏


养生原则:道医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。


饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品。


六月:晚睡早起


养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。


饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜等。忌辛辣油腻之品。


七月:劳逸结合,保护阳气


养生原则:保护阳气。


养生注意:对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。


八月:神志安宁


养生原则:防暑降温。


精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。


九月:阴平阳秘,防秋燥


养生原则:阴阳平衡、阴平阳秘。


饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒


十月:控制情绪,养阴精


养生原则:秋冬养阴。气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。


饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡肉、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。


十一月:早睡晚起,保护阳气


起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。


饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。


十二月:适度进补,动静结合


养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。


饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷。


在这里小编提醒大家,

不要一放假就拿着手机不放下。

趁着假期多陪父母说说话,

远离手机对眼睛也是有好处的哦!

看完这篇推送就放下手机吧!


最后祝大家元旦快乐


2019  发