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蜂蜜养生,喝法大有讲究!

 

早晨喝清肠排毒

长期坚持早晨喝蜂蜜水,可保证顺利排便,解决便秘困扰,及时排毒。

提示:最好不要将蜂蜜水作为早晨的第一杯水,因为不能有效的补充机体细胞水分,还会降低体内排毒功效,导致体内新旧代谢物质混合,不能很好的获取蜂蜜的营养。建议晨起应该先喝一杯温水,十分钟之后再喝蜂蜜水,有利于蜂蜜营养价值的最大化。



饭前喝抑制胃酸

蜂蜜对胃酸的分泌有重要作用,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。饭前一个半小时,喝一杯蜂蜜水,可抑制胃酸分泌,减少食物对胃黏膜的刺激。


饭后喝有助消化

蜂蜜对肠胃功能有调节作用。进食后,尤其是饱食后,胃部的消化功能容易下降,大肠蠕动会变弱,蜂蜜水可增强胃部蠕动,促使胃酸正常分泌,缩短排便时间,消除餐后积食。


午后喝补充能量

每天下午3、4点正是午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大的时候。此时机体处于“饥饿”状态,及时的喝一杯温热的蜂蜜水,不仅可提神醒脑,还能补充糖分和能量,为接下来的工作、学习提供活力基础。


睡前喝安神助眠

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,说的就是每晚睡前喝杯蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖、维生素等可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。

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