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修复「内在小孩」心理创伤的六句话!

来源:心灵面包(ID:xlmianbao)



每一个人的童年

都会或多或少的受到伤害


如何疗愈受伤的孩子?

如何疗愈童年受伤的自己?


六句具有强大疗愈力量的话语

可以治愈孩子的心



我们每一个人都有童年,每个人的童年都会或多或少的受到伤害。


或许现在的我们已经为人父母,在抚养孩子的过程中,还是会有意无意伤害自己的孩子。


我们都知道,童年时期的心理创伤会伴随一个人一生,会对一个人生活的各个层面产生影响。


那么,该如何疗愈孩子内心的创伤?如何疗愈自己童年受到的伤害?


以下六句话,正是针对「内在小孩」的矫正性治疗,通过内在小孩的疗愈语言,修复内在小孩的创伤。


1

对不起  


“对不起“,是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。



每个孩子都不希望自己被指责,尤其是当家长误解自己的时候。孩子渴望家长的那句“对不起”的背后,无非是想得到家长的理解,证明自己是值得被爱的。

然而,当这句“对不起”被家长隐藏的时候,孩子内在的伤痛,也正随着愤怒、悲伤、委屈等情绪一点点地累积着。


当家长意识到自己的言行已经误解了孩子,应当及时道歉。道歉不仅能及时消除误解,还能树立家长勇于担当、以身作则的形象,这对孩子的影响无疑是正面且积极的。


当遭到父母的误解时,无论是哪种方式的误解,每个孩子渴望的无非都是家长真诚的道歉,填补内心深处的那个缺口。


“对不起”尽管只有三个字,传递的信息却是:你没有那么糟糕,我误解了你,甚至伤害了你,我有不对的地方,我承认我的错误,并向你真诚道歉。




每个家长曾经也是个孩子,

回首自己的童年,

是否也被自己的家长误解?


当我们自己被误解时,

是否也曾渴望家长跟自己道歉?


“得不到的永远在骚动”,

内在很深创伤的修复,

有时仅仅只需要一句:

“对不起”



2

这不是你的错  


孩子内心受伤的原因有很多,可能来源于外部,也可能源于内在。


当孩子受伤时,常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪,而且往往容易将矛头指向自身,认为自己很糟糕,爸妈会因此不爱自己,厌恶和否定自己。


创伤心理学认为:处理创伤最有效的方式,是让受伤者感受到安全感,让其建立正性体验,暂时远离负性体验,让其感觉到安全与支持。


因此,当受伤的孩子责难自己的时候,家长应直接告诉孩子“这不是你的错”。


也许有的家长认为,孩子受伤确实是因为他自身的某些问题,这时告诉他不是他的错,不是助长他推卸责任吗?于是很多家长可能会利用此时进行说教,试图让孩子达到痛定思痛的效果。

殊不知此时的做法,如同火上浇油,雪上加霜。


试想,当你处于强烈的负性情绪体验中,此时有人还在你耳边进行指责或说教,你的感受是什么?

“这不是你的错”直接传达的信息是:我没有指责你的意思,并不会因为这件事情否定你这个人,我依旧是爱你的。


并且,在此基础上,对孩子说一些鼓励性的言语,效果会更好。




当家长的指责和训斥,

转变成一种包容与理解时,

孩子的伤害很快就被疗愈了。


父母与孩子之间,

孩子和他人之间的感情,

就会自然的流动下去。



3

这种事情不会再发生  


当家长意识到自己的言行已经给孩子带来极大的伤害时,应该第一时间坚定而决绝地告诉孩子“这种事情不会再发生”。


很多来访者在咨询室里痛诉自己的成长经历时,经常会提及家长如何一而再再而三地伤害自己的心灵。


家长自己却从未意识到,或者意识到了却没有任何的反应与表示,甚至搪塞、否认、狡辩。

比如,一个来访者的孩子说,母亲曾经拆过她的信件,并且因此侮辱她。但母亲却矢口否认,表示没有这回事,孩子当时脸憋的通红,眼泪一下就掉下来了。


对于孩子而言,尽管从辈分上自己未能与家长平起平坐,但是在他们的心里,常常有着一杆天平,自己在这头,家长在那头。


孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。而当天平常年失衡时,家长看似是赢了、战胜了孩子,但孩子的心,早就对父母关闭了。




如果说“对不起”是一颗救心丸,

那“这种事情不会再发生”

就是一颗定心丸。


在孩子受伤时,

“这种事情不会再发生”

的分量重如泰山,


一是修复现实的创伤,

二是给予了孩子希望。



这是一句一言九鼎的话,需要家长自身的反省、担当和魄力。


作为灵丹妙药,使用需要谨慎。假如家长总是不停地重复保证,却依旧故伎重演,那么孩子的信任也将随着家长的失信而下降。 



4

我爱你  


“我爱你”——这是多少孩子梦寐以求能从家长口里说出来的一句话,是多少家长想表达却深埋心底的一句话


当孩子受伤时,特别是当孩子觉得自己犯了错、闯了祸、变得糟糕透顶、不可饶恕时,往往沉浸在担心、害怕、恐惧中,觉得家长不会再爱自己了。



曾经看过一个故事:


意大利的一对夫妻,结婚多年后生了一个男孩。夫妻恩爱,孩子可爱。孩子两岁时,有一天,丈夫出门的时候,看到桌上有一瓶打开盖子的药水,他大声地提醒妻子记得把药瓶收好,然后匆匆赶去上班。

妻子在厨房忙得团团转,忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶,被药水颜色所吸引,一口气喝光了药水。由于药的成分剂量高,孩子虽然及时送到医院,但已经回天乏术。

妻子被突然发生的意外吓呆了!


她不知道如何面对丈夫,陷入了巨大的恐惧中。当丈夫接到消息第一时间赶到医院时,面对孩子的尸体,尽管他也很伤心,但是他拥抱住妻子,在妻子耳边说了一句话“我爱你”。



这个故事,何其感人与震撼。丈夫对妻子的爱,向我们展示了什么是无条件的爱,在巨大的伤痛面前,“我爱你”这句话充满着温暖的治愈性,简单直接、直抵心灵。


当孩子受伤时,一定是他最虚弱时,请用爱为他作最好的治疗。心理学家说卡尔·罗杰斯说:“爱是深深的理解和接纳”。


“我爱你”这简单的三个字,传递出来的信息就是:我理解你此刻的难受与伤痛,我愿意接纳这样的你,无论你做了什么,变成什么样,你永远都是我最亲爱的孩子。




每个孩子,

都值得拥有无条件的爱,

不管他做了什么样的事情,