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三九养生有学问

冬至


冬至就快来临,大家要为三九灸做好准备喽!下面就跟大家说一说有关三九灸的知识。


什么是三九灸

自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,三九天是一年当中天气最冷、阴气最盛的时段,人体腠理固密差、卫外功能弱,加之自身素有阳虚体寒者,遇阴寒则故疾加重。而三九灸即在三九天时节,对特定穴位进行艾灸,通过艾灸对机体的温热刺激,以达到温通经脉、驱散寒邪,从而增强机体抗病能力,以达到防病治病的目的。





三九灸的调理作用

中医《黄帝内经》有"春夏养阳,秋冬养阴","夏病冬治,冬病夏治"的说法。三九灸是根据"秋冬养阴,夏病冬治"的原理来治病和保健的,而夏天的三伏灸则是根据"春夏养阳,冬病夏治"的原理来治病和保健。两者治疗机制和方法大致相同,差异在于药物的配置和时间的差异。每年冬天进行"三九灸"来加强和巩固三伏天灸疗效,是对"三伏灸"的有效延续和补充。"三九灸"与"三伏灸"相配合,阴阳并调,夏养三伏、冬补三九,通过这种艾烟直达穴位能显著提高人体免疫能力,提高人体对气候变化的适应能力,其疗效相得益彰。





三九灸的适宜人群

三九灸也不是人人皆宜。热性体质者、孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、慢病急发期的患者都不适合进行三九灸。

三九灸主要针对慢性疾病、平素体虚、寒邪侵袭、风湿痹症等人群,以下症状的人比较适合三九灸:

1.怕冷、手足凉等阳虚症的人群;

2.体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等;

3.属寒症的慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等;

4.各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症;

5.产后风湿症,宫寒引起的痛经、月经不调等;胸闷、胸痛、心慌、气短等受寒引起的疾病。





三九灸取穴

命门、中脘、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等,根据自身可适当选择配穴。





做三九灸需要注意

做三九灸有一定的温度,冬季大家穿着比较厚实,床上用品材质也比较易燃,不小心容易引发火灾;而且冬季室温低,人体对热耐受性比较强,还要小心烫伤。进行三九灸调理后,还要注意多喝水、多保暖。





今年三九灸时间


一九:2018年12月22日—2018年12月30日


二九:2018年12月31日—2019年  1月  8日


三九:2019年  1月  9日—2019年  1月17日


加强:2019年  1月18日—2019年  1月26日







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