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常跟花草在一起人很少生病,园艺养生已成为健康生活新潮流


近段时间以来,人们对健康的关注越来越多起来,一来是我们的生产力水平得到了极大的提高,人们开始有更多的时间来了解自己及家人的身心健康。比如有一部关于中国育儿家庭轻喜剧《虎妈猫爸》其中就有对这样的情节:女儿罗茜茜因来自各方压力而患上儿童抑郁症,母亲毕胜男便带她到自己和朋友共同经营的蔬菜种植基地休养时日。奇迹发生了,女儿抑郁症竟痊愈,开口说话那一刻全家相拥而泣。


其实,这种做法在医学界有个专业名字——“园艺疗法”,西方国家较为盛行。粗略统计,仅美国就有配备园艺治疗设备和专业人员的医院近300家,其中一些医院是专为有心理障碍病人准备的。

如今越来越喧嚣的城市中,我们一边享受着现代化科技带来的种种便利,但也承受着巨大的、节奏快到令人窒息的工作、生活压力,忍受着种种城市病。我们觉得只有暂时逃离城市走进田野,身心才能得到放松。当我们置身于姹紫嫣红的花丛中时,目睹葱茏的翠绿色时,在浇水、施肥、松土之时……心情会得到极大的安抚和放松。大量科学研究也证明,走进田野的“园艺”劳动可健身治病。

科学研究发现有打理花草习惯的人很少得癌症,当科技电子产品充斥人们的生活,慢慢偷走了许多人与大自然亲密的时光,甚至遗忘了鲜花的味道,也很久没赤脚与土地接触的了。实际上,资讯洪流中,似乎只记得城市森林里每间购物中心名称,却不知道面积渐缩的自然雨林,由于绿地渐渐减少,加上生活环境不允许,没有太多机会感受植物的魅力,身心灵累积不少负面情绪,长期无法渲泄,很快陷入愤怒暴躁。而园艺治疗师则借助植物力量,透过园艺工作帮助有需要的人改善身心灵状态,让植物“照顾”人类。

这里说的“照顾”并不是提供住宿或饮食,而是人的心灵。一个人用心照顾植物,会关心是否有足够光线、水分,让植物拥有足够养分进行光合作用。脚步学会放慢,照顾植物时心灵也获得沉淀,调整呼吸和生活节奏,进而也会懂得欣赏眼前植物的美,形成一套自己的植物美学。

大量观察及研究发现,园艺劳动对神经官能症、高血压、心脏病等患者具有很好辅助治疗作用,尤其在病情相对稳定后,进行适当园艺劳动,更有利于改善患者神经系统、心血管系统功能,起到增强心脏功能、降低血压、稳定情绪及消除失眠等痼疾的效果。

一些老年孤独症患者,参加园艺劳动后,生活增添了乐趣,寂寞和孤独感也减轻许多。研究还证实:常从事园艺劳动能使人骨胳强壮,特别对年过50岁,面对缺钙威胁的妇女来说,种花、锄草等确能起到延缓和制止钙质过快丢失的作用。有机构观察到,有打理花草习惯的人很少得癌症。由于花草树木生长处,空气清新、负氧离子积累较多,人们常在新鲜空气中活动,大脑和肌肉都会获得更充足氧气,对人体新陈代谢非常有益。

那怎样把园艺融入生活,在家进行园艺疗法呢?家庭主妇出门购物、买菜时顺带买点鲜花、盆栽,学学插花,用花装饰餐桌、客厅,将这种习惯慢慢融入到生活中,或者利用植物、花卉等美化庭院、屋顶、阳台或室内等有效空间,营造出园艺的氛围。比如在日本,几乎每个家庭主妇都有这样的习惯。有条件的家庭可以让老人在阳台或院子里开个小花园,养花、种植盆栽、种菜等。上班族则可以在办公室养点绿色植物、花卉,学学插花等,以调节工作环境和陶冶身心。假期时携带家人多去郊外走走,感受自然。

这种园艺疗法是一种辅助性的方法,借由实际接触和运用园艺材料,维护美化植物或盆栽、庭院,接触自然环境而缓解压力与复健心灵。中华五千年之灿烂文化,其中包括非常多有关园艺疗法相关的园艺文化与技术、中医中药理论与临床经验,还有一些独特的健身方法,为中国园艺疗法的建立与发展奠定了基础。

园艺疗法用得好可以达到如下效果:

消除不安心理与急躁情绪:在医院病房周围种植草木,病人于其中散步或通过门窗眺望,可使病人心态安静。

增加活力:投身于园艺活动中,使压力较大的人忘却烦恼,产生疲劳感,加快入睡速度,起床后精神更加充沛。

张扬气氛:一般来讲,红花使人产生激动感,黄花使人产生明快感,蓝花、白花使人产生宁静感。鉴赏花木,可刺激调节松弛大脑。

提高社交能力:参加集体性的园艺疗法活动,以花木园艺为话题,产生共鸣,促进交流,这样可以培养与他人的协调性,提高社交能力。

园艺疗法还有培养创作激情、抑制冲动、培养忍耐力与注意力等作用,世界上的发达国家已经进入老龄化社会,中国正在进入这种社会模式。人情淡薄,价值观丧失,青少年犯罪增加,社会与家庭问题突出。园艺疗法被认为是最能缓和与解决这些问题的有效手法之一。

每个人都喜欢生活在大自然的怀抱中。大量科学研究证明,通过参与园艺活动,观赏植物景观或是收获蔬菜瓜果,普通人可以从中得到愉悦,精神压力过大者、老年人、自闭症患者、残疾人、精神病患者、智力低能者、犯罪者等还可以从中获得治疗,增强心脏功能、降低血压、稳定情绪及消除失眠等,改善生理和心理健康状况。

有花草树木的地方,空气清新,环境优美,人们亲近大自然,呼吸新鲜空气,大脑和肌肉都会获得更充足氧气,人体新陈代谢得以改善,精神松弛下来,忘却不愉快的事情,情绪愉悦。这样就为调节人体神经系统功能,提高机体免疫力,防癌和促癌治愈,提供了有利条件。医学机构观察,有打理花草习惯的人很少得癌症。

对于老年人来说,园艺劳动延缓身体器官的衰退,增添了生活的乐趣,促进了与他人的交流,消除孤独感,并收获成就感。与此同时,在园艺生活中,感受植物“孕育-破土-发芽-长高-花开-花落-结果”的生命周期循环,也能有利于老年人对生命自然规律的感悟。

所以人们在空闲时间时,多聚在一起摆弄花花草草,欣赏绿色,进行强度相对舒缓的园艺劳动,收获愉悦心情和朋友,心理和生理更加健康、减压、亲子关系改善等等,是有百利无一害的大等美事。(今日头条)





武汉绿化

绿水青山,就是金山银山。



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编辑 | 詹丽